Røykekutt!

Graviditet er en fin anledning til å stumpe røyken. Greier du å slutte, øker det sjansen for et friskt og normalt svangerskap.

Tekst: Anne Enger Mjåland

Illustrasjonsfoto: Esten Borgos

Noen greier å stumpe røyken med en eneste gang de får vite om graviditeten, men mange synes det kan være vanskelig å slutte selv om de har barn i magen. De greier kanskje å trappe ned, men å slutte helt? Det er verre. Mange av utfordringene ved røykeslutt vil være knyttet til hvilken rolle sigaretten har hatt i livet ditt. Derfor vil det også være flere måter å slutte på, og du må finne din egen.

Ett råd hvis du virkelig vil slutte, er å forsøke flere tiltak på én gang. Å lese en brosjyre alene, er sjelden nok. Utsett deg for ulike røykeslutt-tilbud, igjen og igjen.

Her er noen tips:

• Ta opp røykeslutt på svangerskapskontrollen. Vanligvis er første svangerskapskontroll rundt uke 12, men hvis du røyker og trenger hjelp til å slutte er det fint å komme før. Jo tidligere du klarer å slutte eller redusere røykingen, dess bedre er det for fosteret. Bestill time hos fastlegen din eller hos jordmor. Fortell om røykeavhengigheten, og spør om hjelp.

• Ring røyketelefonen. Telefon: 800 400 85. Telefonen er åpen alle hverdager mellom klokka 9 og 18.

• Bestill røykesluttprogram for gravide. Sosial- og helsedirektoratet har utarbeidet en god brosjyre som du kan bestille på www.shdir.no

• Røyker kjæresten din? Prøv å slutte samtidig! Da kan dere hjelpe hverandre.

Fordelene ved å slutte er mange. De fleste vet du sikkert om. Det skader likevel ikke med en liten repetisjon. Kanskje hjelper det deg på veien mot et røykfritt svangerskap.

• Røykfrihet gjør at barnet får bedre næring. Det øker sjansen for normal organutvikling og normal fødselsvekt.

• Røykfrihet reduserer risikoen for at barnet blir født for tidlig.

• Røykfrihet reduserer risikoen for spontanabort, og for fosterdød sent i svangerskapet.

Røykfrihet når du er gravid påvirker også helsen til barnet etter at det er født.

• Røykfrihet reduserer risikoen for krybbedød.

• Røykfrihet reduserer risikoen for at barnet får astma og luftveisinfeksjoner.

• Røykfrihet reduserer risikoen for at barnet får adferdsforstyrrelser og lese- og skriveproblemer.

• Røyk øker risikoen for kolikk.